Знаком ли вам диагноз гиподинамия? Это одно из самых распространённых заболеваний, связанных с малоподвижным образом жизни и монотонными статическими нагрузками на организм. Как следствие – застойные процессы и прочие вытекающие из этого негативные процессы. В этом случае актуально разнообразить свою повседневность гимнастикой, фитнесом, чтобы заставить наши суставы двигаться, а мышцы и сухожилия растягиваться, дабы разогнать и вывести из организма продукты обмена. Но многие относятся к фитнесу как занятиям, направлены исключительно на похудение. В связи с этим, возникает несколько ошибочных суждений о фитнесе, мифов.


Миф первый и самый распространённый - не есть, чтобы похудеть. Такой подход к делу может закончиться очень печально. Не потребляя достаточное количество калорий, вы лишаетесь энергии, которая так необходима вашему организму для занятия фитнесом. Исключение из рациона каких-либо продуктов ведёт к не дополучению важных микроэлементов, аминокислот и т.д., следствием чего является истощение организма, вялость, так как вашему организму неоткуда пополнять резервы, так необходимые для своего восстановления. Есть надо! И лучше раз 5-7 понемногу и сбалансировано, руководствуясь принципами раздельного питания, чем 2-3 раза в день до обжорства – этим вы сделаете только хуже. Где взять столько время на еду, спросите вы?
Найдите! Ведь вы хотите выглядеть сексуально и привлекательно?
Миф второй: Я – Геракл. Не изображайте из себя героя и чемпиона пауэрлифтинга – чемпионом вы сможете стать только спустя годы грамотных тренировок. Не нужно испытывать судьбу и с первой же тренировки ставить максимальные веса – это может закончиться травматологией. Ваш организм ещё не готов к таким нагрузкам. Первые две-три тренировки вообще должны быть направлены на поднятие тонуса ваших мышц. Также не стоит начинать тренировки по семь раз в неделю – 3 раза – это ваш максимум на первые две семидневки. Это необходимо из тех соображений, что мышечная ткань ещё не научилась быстро восстанавливаться, для этого ей потребуется время.
Не усердствуйте – это вам скажет любой тренер.
Миф третий: «Мне нужен самый классный тренер!». Часто новички, приходя в спортзал, просят «прикрепить» к ним самого лучшего из имеющихся в данном заведении тренера. Но из чего складывается понятие «лучший»? В большинстве своём из его популярности. А как вы знаете слова «лучший» и «популярный» не синонимичны. На первых парах может так оно и должно быть, но вам нужно найти своего тренера, с которым вам будет комфортно заниматься, с которым будет понимание с полуслова – а это немаловажный аспект. В противном случае, неправильно подобранный фитнес-инструктор может стать причиной того, что у вас пропадёт всякое желание к здоровому образу жизни, и вы забросите мечту об идеальном теле.
Выбирайте, это в ваших же интересах!

Уважаемые любители здорового образа жизни! Как говориться, готовь сани летом, а телегу - зимой. Поговорим о санях, а точнее о сноубордах. На Российском и мировом рынках представлено огромное количество фирм из разных стран, разного качества, разного размера, комплектации, в общем, на любой вкус и кошелек. По статистике среди российских покупателей и по советам профессионалов и специалистов лидируют сноуборды Lib Tech: практичные, удобные, имеющие множество положительных качеств, они имеют и приятную цену. Можно заказать сноуборд через интернет, выйдет даже немного дешевле. Абсолютно лидируют среди продажи сноубордов в Москве и в ряде регионов. А теперь снова к теме...

Миф четвёртый: Фарма и БАДы для ускорения процесса. Несомненно, употребляя всевозможные креатины и тому подобные энергетики, не говоря уже о фарме типа сустанона, дураболина, дианабола и тому подобных, вы достигните ошеломляющих результатов в весьма короткие сроки. Но, задайте, прежде всего, вопрос – нужно ли вам это? Нужно ли сажать свою печень и сердце ради сиюминутного удовлетворения потребности в красивом теле? Более того, большинство оральных стероидов накапливает в мышечной ткани большое количество воды, которая по окончании курса выходит из организма, и вы резко теряете в весе со всеми вытекающими отсюда последствиями. Тем более приём подобных препаратов категорически не рекомендуется новичкам. Так как они имеют реальную силу, только в случае правильной и отточенной техники выполнения упражнений.
Подумайте, здоровье не купишь!
Миф пятый. Старикам в фитнесе не место. Это ещё одно распространённое заблуждение, так как многие думают что «в годах» уже поздно пить Боржоми, то есть заниматься фитнесом. Здесь ответ однозначный - никогда не поздно размять косточки, повысить себе иммунитет, улучшить настроение и почувствовать радость жизни. Помните выражение – «Любви все возрасты покорны»? То же самое с уверенностью можно сказать и о фитнесе.
Сделайте шаг к здоровой и полноценной жизни! Успехов!